常常参与运动可以给孩子的身体健康和心理健康带来不少益处。然而，有的还在并不喜欢运动，不论出于哪些原因，他（她）或许会错失这类益处。身为父母的你，虽然不可以强迫孩子热爱运动，但你可以陪孩子一块，帮他（她）在运动中找到更多乐趣。
你的任务是找到一项可以使他（她）感觉到快乐和满足的运动，并帮你的孩子正确的看待运动。
1、找到适合的运动
1、符合实质
不少爸爸妈妈都期望我们的孩子成为何冠军或者体育明星，但成名和财富这类目的对于孩子子来讲是缥缈的，大家没理由去粉碎他们的英雄梦，但当你引导带领他们尝试某些运动的时候，也应该符合实质的考虑他们身体和心理上的健康发育。
举例来讲，一个个子不高且偏胖的孩子可能并不合适篮球运动，而一个瘦高的孩子在体操运动方面没优势。若是超重或者身体素质较差的孩子可以在对身体素质需要较少的项目中找到乐趣（至少在初级阶段），譬如棒球、垒球。当然，不少身材矮小的孩子都爱打篮球，所以不需要过多的假设，实践可以验证所有。
2、倾听孩子的想法
给孩子发言权，听听他们我们的想法。或许你喜欢足球，并渴望看到你的孩子可以奔跑在绿茵场上续写你当年的辉煌甚至完成一些你没机会完成的事情。但不要叫你的梦想替代了孩子的爱好。这时听听孩子我们的想法才大概让他（她）愈加享受和坚持一项运动。
一般在十三岁左右的时候，有的孩子会对体育运动倦怠，致使他们会退出某项运动，或者尝试其他运动。那样无论你的孩子年龄大小，对什么运动有兴趣，请同意他（她）对于新鲜事物的渴望。
3、筛选教练
一旦你和孩子一同确定了他（她）将参加哪像体育运动，你可以做一些额外的调查来帮助孩子有更好的状况去参与。研究不同练习营或者培训机构的技术水平和练习时间，甚至考虑教练的个性。
比如，假如你的孩子刚刚加入一个篮球小团体，他（她）或许会发目前周末的集体活动中，自己有了更大的责任。那你就能考虑给他（她）参加一个有小型或内部比赛的练习营。
同样，假如你了解孩子可能不太喜欢常常批评人的强硬教练，你就需要考虑考虑其他的教练。但，体育运动有哪些好处之一就是使人掌握应付逆境，所以并不必试图防止所大概出现的不适，酌情考虑即可。
4、注意重压的征兆
重压可以是动力，勉励大家达成一些可能大家自己都不了解自己能完成的事情。但过度的重压会妨碍体育运动带来的愉悦感。预防和处置负面重压可以使你的孩子更好的享受运动带来的快乐。
假如孩子开始不断提出借口不想去训练，在运动过程中好像从来不可以笑出声来，常常表现失常，或者社交不顺畅等等状况，可能他（她）已经被重压压倒。
假如你觉得重压已经成为问题，请跟孩子沟通交流，研究怎么样为孩子做身体放松训练，考虑你的孩子是不是运动量过大，或者是不是需要更换其他运动。
5、考虑其他选择
有的孩子根本不喜欢运动，尤其是团队运动。尽管大家都了解体验团队活力有哪些好处，但实质状况可能并不理想。在这样的情况下，为了孩子的心理和身体健康，你可能需要帮助孩子做其他的选择。
假如团队运动不合适孩子，可以选择更换一些其他的运动，譬如网球或者高尔夫球。假如问题出目前孩子不喜欢角逐，可以做一些有氧运动，譬如游泳，跑步或者骑自行车等同样对健康有益。
2、牢记目的
1、确保它非常有趣
大多数喜欢运动的孩子都爱和朋友在一块，穿上好看的运动服饰，玩的非常高兴。假如你的孩子在运动中找不到乐趣就可能致使不喜欢参加运动，甚至可能退出或抵制。
假如你的孩子是个体育神童，可能你的目的会不同，但大多数父母的目的应该是帮助孩子找到运动的乐趣不是吗。
所以让孩子了解取得胜利是件好事，有求胜的欲望，但同样也要输得起。当孩子沉浸在胜利或者失败的情绪当中时，不要笑话他（她），而是应该给予肯定的鼓励。
2、谈论运动有哪些好处
和一个不想去运动的孩子谈谈你为何会鼓励他（她）参与运动。不要让孩子看着像是你是在强迫他们去做，而没为何。让孩子了解你自己正面的体育运动历程，但把重点放在体育运动可以给他（她）带来什么好处。
你可能已经知道运动可以让孩子获得更多的素质，譬如动机、纪律、责任、合作、毅力和坚韧。和你的孩子谈谈怎么样进步这类素质可以帮助他（她）日后的学习、交友、处置顺境与逆境、与其他平时的经验。不要忘记提及健康有哪些好处，譬如愈加强壮等。
3、正面的影响
有的爸爸妈妈好像忍不住想通过孩子重温体育生活，或许孩子有机会获得他们未曾达到的成功。这或许会致使孩子开始或从事某项运动时，在比赛期间大喊负面的评论与之后苛刻的批评。那样，请允许你的孩子为自己玩这项运动，你要做的是维持一个积极正面的支持和影响。
在一场糟糕的比赛之后，不要叫你的第一句话就是你如何能没处置好那个球？。而是应该采取一个积极的，有启发性的方向：我喜欢在落后的时候，维持更清醒的头脑。提供一点儿一对一的训练时间，叫你的孩子了解努力比结果更要紧。
4、教练不要太过严厉
教练对于孩子们的应该既是一个老师也是一个拉拉队员，而不是教官。假如你正在指导孩子们的团队，或者正在为你的孩子挑选教练，那样请对于每个建设性的批评找到几个正面的评价。譬如：要多跑动才能拉出空位，罚球动作再标准一点会更准。
假如孩子的教练太负面，或者正在消磨孩子的兴趣，要多和教练交谈。一些年轻人教练或许会陷入他们自觉得教练应该拥有些硬汉形象，并或许会忽略其他建议。这个时候最好将你的孩子从团队中拯救出来，找一个更好的地方。
5、同意有条件的退出
有时尽管你和孩子都做了最大的努力，但却发现某项运动并不合适他（她）。假如你的孩子真的想退出，第一谈谈在赛季剩下的时间里坚持的重要程度，以此来表彰他（她）对队友的承诺。当孩子的身体或情绪遭到影响时，则尽量地立即舍弃。
和孩子一块商讨，假如他（她）退出，那样下面的时间需要被一件有意义的活动取代，而不是窝在沙发里。可以考虑其他运动，或者其他种类的体力活动，譬如舞蹈课、滑冰课等。
